4 Sayuran Ini Membunuh Kolesterol Jahat dan Gula Darah Tinggi

Sayuran Ini Membunuh Kolesterol Jahat
Terong. Sayuran Ini Membunuh Kolesterol Jahat
banner 800x800 banner 678x960

Hajinews.idKolesterol tinggi dan gula darah merupakan dua masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap enteng. 4 sayuran ini efektif menurunkan kolesterol jahat dan gula darah tinggi.

Kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh harus diatur agar tetap stabil.

Bacaan Lainnya


banner 678x960

Kolesterol tinggi dan gula darah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Gula darah tinggi memicu diabetes. Pada saat yang sama, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dilansir dari Kompas.com, Diabetes dan kolesterol saling mempengaruhi.

Perlu Anda ketahui bahwa diabetes cenderung menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan trigliserida dan kolesterol jahat.

Mengontrol kolesterol dan gula darah dapat dilakukan dengan banyak cara, beberapa di antaranya dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga pola makan yang sehat.

Sayuran adalah makanan yang baik untuk penderita kolesterol dan gula darah tinggi. Hal ini karena kandungan serat dan antioksidan pada sayuran mampu menurunkan kolesterol dan gula darah yang tinggi.

Sayuran penurun kolesterol dan gula darah tinggi

Berikut 4 jenis sayuran yang efektif menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi:

1. Wortel

Sayuran berikutnya yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah adalah wortel.

Wortel merupakan sayuran yang memiliki skor indeks glikemik rendah yakni 33.

Tidak hanya itu, wortel juga mengandung serat, vitamin A, karotenoid, potasium.

Kandungan tersebutlah yang membuat wortel efektif menurunkan kolesterol jahat dan gula darah tinggi.

2. Terong

Melansir dari buku berjudul Ensiklopedia Terong: Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya, dan Peluang Bisnisnya, terong mengandung serat, mangan, folat, kalium, vitamin K, C, magnesium, dan tembaga.


banner 800x800

Pos terkait



banner 400x400

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *