Inilah Kesalahan Yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes pada Pagi Hari

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes
sarapan
banner 800x800

Daftar Donatur Peduli Semeru 2021

NoNamaJumlah Donasi
1PW IPHI Jawa TengahRp. 100.000.000
2Dr. H. Hotbonar SinagaRp. 5.000.000
3IPHI Kota BogorRp. 23.000.000
4IPHI PROV BaliRp. 8.000.000
5M. JhoniRp. 4.000.000
6Buchory MuslimRp. 300.000
7Ika DalimoenteRp. 500.000
8SyaefurrahmanRp. 500.000
9Kemas AbdurrohimRp. 200.000
10Ismed Hasan PutroRp. 5.000.000
11Dr. Abidinsyah SiregarRp. 1.000.000
12PW IPHI JatengBeras 1 ton
13A Yani BasukiRp. 1.500.000
14Gatot SalahuddinRp. 500.000
15Sella ArindaRp. 20.000
16Erma annisaRp. 50.000
17HanafiRp. 15.000
18Zakki AshidiqiRp. 100.000
19Pelangi RizqiaRp. 50.000
20Faishal Khairy SentosaRp. 100.000
21Seftario VirgoRp. 50.000
22Detia IndriantiRp. 50.000
23Rizky Pratama Putra SudrajatRp. 50.000
24Annisa Dwita KurniaRp. 50.000
25Hammad Ilham BayuajiRp. 150.000
26WafiqohRp. 50.000
27Saskia RamadhaniRp. 100.000
28Ahmad Betarangga AdnanRp. 30.000
29AlifaRp. 22.000
30GhozanRp. 30.000
31Arnetta Nandy PradanaRp. 70.000
32Salsa Marshanda FARp. 40.000
33Zaki HasibuanRp. 50.000
34Bunga Nisa ChairaRp. 50.000
35Aprilia Nur'aini RizRp. 20.000
36Tasyah Syahriyah NingsihRp. 25.000
37Richy Zahidulaulia Qur'anyRp. 50.000
38Eko SetiawanRp. 100.000
39Nidya waras sayektiRp. 100.000
40Fadilla ChesianaRp. 50.000
41Fadli Yushari EfendiRp. 300.000
42Versi Aulia DewiRp. 50.000
43Muhammad Riduan NurmaRp. 100.000
44Yahya AyyasRp. 100.000
45Meisya Nabila ZahraRp. 20.000
46Almeira Khalinda NoertjahjonoRp. 25.000
47Ammar Fayyat Rp. 50.000
48Ifham Choli Rp. 500.000
49Friska Frasa GemilangRp. 100.000
50Putri DewiRp. 100.000
51Nur ApriziyyahRp. 200.000
52Kusnadi Rp. 100.000
53Erlan Maulana IskandarRp. 150.000
54Nur AzizahRp. 150.000
55Jandri CharlesRp. 50.000
56Delvya Gita MarlinaRp. 125.000
57Samsir IsmailRp. 1.000.000
58Sri PujiyantiRp. 300.000
59Azkia RachmanRp. 50.000
60Arif SutadiRp. 100.000
61Faisal BaihakiRp. 150.000
62Ibu Fadillah IPHI PamekasanRp. 750.000


Hajinews.id Diabetes merupakan penyakit kronis yang terjadi pada pankreas yang tidak dapat memproduksi cukup insulin atau tidak dapat memproduksi insulin yang dihasilkannya.

Jadi, untuk mengelola diabetes, diet sehat dan minuman rendah kalori sangat disetujui.

Bacaan Lainnya


banner 400x400

Penderita diabetes wajib mengonsumsi sarapan untuk menghindari kenaikan gula darah meski tidak lapar.

Namun, bahkan jika anda tidak pernah melewatkan sarapan dan makan tepat waktu, anda bisa membuat beberapa kesalahan. Hal ini bisa membuat kadar gula anda menjadi kacau.

Berikut ini adalah penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite, Rabu (4/1/2022), diantaranya.

1. Sarapan tinggi karbohidrat rendah protein

Diet tinggi karbohidrat bisa memberi banyak kerusakan pada orang yang menderita diabetes. Makanan ini meningkatkan kadar gula darah hingga batas berbahaya setelah makan.

Jika anda penderita diabetes, anda harus tahu sarapan dan harus memiliki porsi protein dan karbohidrat kompleks bersama dengan buah-buahan segar.

2. Menghindari serat

Bagi penderita diabetes, serat dalam makanan sangat penting. Itu tidak hanya membuat anda kenyang tetapi juga menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

Cobalah untuk mengonsumsi 7 sampai 10 gram serat setiap pagi sebagai bagian dari sarapan sehat untuk diabetes.

3. Kekurangan protein

Protein tanpa lemak dalam sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Jika anda seorang vegetarian, anda bisa mencari protein dari kedelai dan produk kedelai.

Protein bersama dengan serat membantu dalam penyebaran glukosa yang lebih baik. Mereka mencegah lonjakan kadar gula darah dan menjaga jumlahnya tetap terkendali.

4. Kurangnya warna di piring

Apakah anda melihat banyak sayuran dan buah berwarna-warni di piring anda? Tidak? Kemudian anda melakukan banyak kerusakan pada diri Anda sendiri.

Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni adalah sumber karbohidrat rendah kalori, termasuk dalam sarapan memberi Anda vitamin, mineral, dan serat.

5. Minum segelas jus daripada buah

Banyak orang cenderung minum segelas jus daripada buah. Namun ingat, satu porsi besar buah yang dijus mengandung karbohidrat dan kalori yang signifikan. Itu artinya anda bisa mengalami kenaikan gula darah setelah minum segelas penuh.

 

 

banner 400x333

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *