5 Olahraga Paling Banyak Membakar Kalori, Dijamin’Kurus’

banner 800x800

Daftar Donatur Peduli Semeru 2021

NoNamaJumlah Donasi
1PW IPHI Jawa TengahRp. 100.000.000
2Dr. H. Hotbonar SinagaRp. 5.000.000
3IPHI Kota BogorRp. 23.000.000
4IPHI PROV BaliRp. 8.000.000
5M. JhoniRp. 4.000.000
6Buchory MuslimRp. 300.000
7Ika DalimoenteRp. 500.000
8SyaefurrahmanRp. 500.000
9Kemas AbdurrohimRp. 200.000
10Ismed Hasan PutroRp. 5.000.000
11Dr. Abidinsyah SiregarRp. 1.000.000
12PW IPHI JatengBeras 1 ton
13A Yani BasukiRp. 1.500.000
14Gatot SalahuddinRp. 500.000
15Sella ArindaRp. 20.000
16Erma annisaRp. 50.000
17HanafiRp. 15.000
18Zakki AshidiqiRp. 100.000
19Pelangi RizqiaRp. 50.000
20Faishal Khairy SentosaRp. 100.000
21Seftario VirgoRp. 50.000
22Detia IndriantiRp. 50.000
23Rizky Pratama Putra SudrajatRp. 50.000
24Annisa Dwita KurniaRp. 50.000
25Hammad Ilham BayuajiRp. 150.000
26WafiqohRp. 50.000
27Saskia RamadhaniRp. 100.000
28Ahmad Betarangga AdnanRp. 30.000
29AlifaRp. 22.000
30GhozanRp. 30.000
31Arnetta Nandy PradanaRp. 70.000
32Salsa Marshanda FARp. 40.000
33Zaki HasibuanRp. 50.000
34Bunga Nisa ChairaRp. 50.000
35Aprilia Nur'aini RizRp. 20.000
36Tasyah Syahriyah NingsihRp. 25.000
37Richy Zahidulaulia Qur'anyRp. 50.000
38Eko SetiawanRp. 100.000
39Nidya waras sayektiRp. 100.000
40Fadilla ChesianaRp. 50.000
41Fadli Yushari EfendiRp. 300.000
42Versi Aulia DewiRp. 50.000
43Muhammad Riduan NurmaRp. 100.000
44Yahya AyyasRp. 100.000
45Meisya Nabila ZahraRp. 20.000
46Almeira Khalinda NoertjahjonoRp. 25.000
47Ammar Fayyat Rp. 50.000
48Ifham Choli Rp. 500.000
49Friska Frasa GemilangRp. 100.000
50Putri DewiRp. 100.000
51Nur ApriziyyahRp. 200.000
52Kusnadi Rp. 100.000
53Erlan Maulana IskandarRp. 150.000
54Nur AzizahRp. 150.000
55Jandri CharlesRp. 50.000
56Delvya Gita MarlinaRp. 125.000
57Samsir IsmailRp. 1.000.000
58Sri PujiyantiRp. 300.000
59Azkia RachmanRp. 50.000
60Arif SutadiRp. 100.000
61Faisal BaihakiRp. 150.000
62Ibu Fadillah IPHI PamekasanRp. 750.000


 

Jakarta, Hajinews.id – Jika Anda mencari olahraga yang paling banyak membakar kalori, disinilah tempatnya. Ada 5 olahraga yang paling banyak membakar kalori, selain mendapatkan tubuh ideal juga menjaga agar tubuh tetap sehat.

Bacaan Lainnya


banner 400x400

Dilansir dari Woman Net pada Minggu, 2 Januari 2022, berikut 5 olahraga yang bisa menurunkan berat badanmu. Tidak lebih sehat tapi juga langsing, olahraga dapat membakar kalori dan lemak namun tidak k benar tidak tercapai.

1. HIIT (High Intensity Interval Training)

Merupakan olahraga yang dilakukan dari intensitas tinggi kerendah. Serta dilakukan berulang kali dengan waktu istirahat yang bertahap.
Misalnya melakukan crunch sebanyak 20 kali, istirahat 15 detik lalu melanajutkannya kembali dengan waktu istirahat yang sama. Walaupun sudah selesai olahraga, pembakaran pada kalori masih tetap berlangsung.

Sangat hebat bukan, jenis olahraga yang satu ini. Kalori yang dikeluarkan yaitu sebanyak 500 hingga 1000 perjam. Waktu yang tepat melakukan olahraga ini, yaitu pada pagi hari saat perut masih kosong.

2. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak berkeringat. Karena dilakukan dalam air sehingga sangat menyenangkan dan menyegarkan. Walaupun begitu berenang juga bisa membuat tubuh Anda menjadi ideal dan sehat. Perlu Anda ketahui, berenang mengeluarkan banyak sekali sekali kalori Untuk perempuan mengeluarkan sebanyak 700 kali, sedangkan laki-laki sebanyak 840 kalori.

3. Lari

Lari juga salah satu olahraga yang mengeluarkan banyak kalori. Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan berlari. Perlu Anda tahu lari sangat berbeda dengan jogging. Karena lari dituntut untuk menuntut kecepatan dalam membakar kalori. Waktu yang tepat Anda melakukan lari adalah pagi hari dan sore hari. Namun hindari malam hari, karena lam adalah waktu tubuh untuk beristirahat.

4. Lompat tali

Dahulu lompat tali adalah salah satu permainan yang sering dilakukan saat kecil. Selain menyenangkan, ternyata olahraga ini juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Lompat tali mengeluarkan banyak kalori sekitar 750 hingga 850.

5. Bersepeda

Saat ini bersepeda memiliki penggemar yang banyak ketika masa pandemi terjadi. Sleain menyenangkan, berseoeda juga mengeluarkan kalori yang banyak yaitu 850 hingga 1.000. Namun apabila jalur yang dilewati sangat menantang, kalori yang dikeluarkan juga terbakar banyak.

Lakukan 5 olahraga tersebut secara bergantian. Konsumsilah makanan yang bergizi dan seimbang. Agar bisa menurunkan berat badan secara maksimal dan tetap sehat .

banner 400x333

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *