dr Saddam Ismail: Anda Penggemar Buah Lemon? Inilah 6 Manfaat Buah Lemon Bagi Tubuh Anda

Inilah 6 Manfaat Buah Lemon Bagi Tubuh Anda
Inilah 6 Manfaat Buah Lemon Bagi Tubuh Anda

banner 800x800

banner 800x800

banner 400x400
Hajinews.id – Berikut adalah 6 manfaat buah lemon untuk tubuh dari dr Saddam Ismail.

Dr Saddam Ismail menjelaskan, banyak sekali manfaat buah lemon untuk tubuh.

Bacaan Lainnya

Tak hanya mengandung vitamin C, dr Saddam Ismail mengatakan bahwa didalam buah lemon mengandung banyak nutrisi.

100 gram lemon terdapat kandungan gizinya diantara lain, kalori 34, air 92.2 gr, berat 0.1 gr, kalsium 23 mg, fosfor 20 mg, natrium 31 mg, kalium 140.0 mg, zinc 0.3 mg, vitamin B1 0.09 mg, vitamin B2 0.12 mg, dan vitamin C 50 mg.

Dikutip dari channel Youtube dr Saddam Ismail, inilah 6 manfaat buah lemon bagi tubuh.

1. Membantu mengurangi berat badan

Buah lemon biasa dikonsumsi ketika diet karena dipercaya buah lemon dapat membakar lemak dalam tubuh. Padahal dalam penelitian belum ada yang bisa membuktikan bahwa buah lemon bisa membakar lemak.

Tapi, ketika kita mengonsumsi buah lemon dari perasannya akan menimbulkan sensasi kenyang sehingga bisa mngontrol nafsu makan dan asupan kalori sehingga penderita obesitas pun berat badannya lama-lama menurun.

Biasanya orang mengonsumsi buah lemon sambil ditambah dengan air hangat dan madu untuk mengurangi rasa asamnya.

2. Mencegah anemia

Mineral zat besi yang terkandung dalam buah lemon bisa membantu menjaga keseimbangan sel darah merah dalam tubuh. Ketika kekurangan zat besi, tubuh tidak akan bisa memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dengan baik.

Dan kondisi tersebut dinamakan anemia defisiensi zat besi ataupun anemia karena kekurangan zat besi yang bisa mengakibatkan lemas, pusing, dna gejala anemia lainnya.

Kandungan vitamin C dalam buah lemon, membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi.

3. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Dikandungan gizi buah lemon, terdapat kalsium dan kalium yang bisa menjaga kesehatan tulang dan kesehatan otot.

Sangat bagus sekali ketika ingin memiliki tulang sehat dan otot yang sehat bisa mengkonsumsi buah lemon.

4. Membantu melancarkan pencernaan

Buah lemon bisa membantu memperlancar pencernaan karena Kandungan asam dan serat pektin di buah lemon, membantu pencernaan untuk menguraikan makanan di dalam perut sehingga terhindar dari sembelit.

Disarankan, untuk mengonsumsi buah lemon jangan hanya perasan airnya saja tapi juga dagingnya dimakan karena mngandung serat sehingga tidak kehilngan manfaat dari seratnya juga.

5. Menjaga sistem imun tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dari buah lemon, berperan penting terhadap imunitas karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga imun pun akan menjadi lebih kuat lagi.

Ketika imun bagus, kuat, dan meningkat itu menurunkan resiko terkena infeksi bakteri, virus, atau jamur.

6. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan vitamin C, hesperidin, dan diosmin yang pada buah lemon membantu menurunkan kolesterol. Karena kalau kolestrol tinggi bisa menibgkatkan resiko jantung koroner.

Itu disebabkan terjadinya gangguan pembuluh darah dan menumpuknya plak-plak dipembuluh darah yang akhirnya bisa memicu timbulnya penyakit jantung.

Pembuluh darak yang menumpuk juga memicu mengalami penyakit stroke. Untuk itu sangat penting mengkonsumsi buah lemon untuk menurunkan resiko penyakit jantung.

Bagaimana cara tepat mengkonsumsi buah lemon?

Untuk mengonsumsi buah lemon dengan mengurangi rasa asamnya, kita bisa menambahkan air hangat atau madu.

Saran dari dr Saddam Ismail, buah lemon dipotong-potong kemudian dicampurkan dengan potongan buah lainnya yang dikenal dengan sebutan infused water.

Dan jika ingin dikonsumsi dalam jangka panjang, bisa menyimpan di freezer supaya lebih awet.

Demikian beberapa manfaat buah lemon bagi kesehatan. [smr]


banner 400x333

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.